Schematherapie in Berlin – Tiefgreifend, wirksam, individuell
Die Schematherapie ist ein modernes, integratives Psychotherapieverfahren, das sich besonders bei komplexen, langjährigen oder wiederkehrenden psychischen Problemen bewährt hat. Sie stellt eine Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie dar und gehört zu den Ansätzen der sogenannten 3. Welle. Ihr Herausstellungsmerkmal ist, dass sie einen tiefen Zugang zu emotionalen Wunden bietet und nachhaltige Veränderung unterstützt. In meiner Privatpraxis für Psychotherapie in Berlin biete ich Schematherapie auf wissenschaftlicher Basis und in vertrauensvoller Atmosphäre an.
Inhaltsverzeichnis Schematherapie
Psychologischer Psychotherapeut
Fachkunde Verhaltenstherapie
Was ist Schematherapie?
Die Schematherapie wurde von Dr. Jeffrey Young entwickelt, um tief verwurzelte emotionale Muster – sogenannte Schemata – sichtbar und veränderbar zu machen. Diese Muster entstehen meist in der Kindheit und beeinflussen bis ins Erwachsenenalter, wie wir fühlen, denken und handeln. Besonders hilfreich ist Schematherapie, wenn andere Therapieformen nicht ausreichend greifen. Als erfahrener Schematherapeut in Berlin begleite ich Sie dabei, sich aus alten Mustern zu lösen und neue Wege im Denken und Fühlen zu finden.
Merkmale der Schematherapie
Die Schematherapie zeichnet sich durch einen methodenübergreifenden, empathischen und gleichzeitig strukturierten Ansatz aus.
1. Arbeit mit inneren Modi
In der Schematherapie geht es nicht nur um Gedanken oder Verhalten – sondern auch um innere „Stimmen“ oder Persönlichkeitsanteile. Diese sogenannten Modi können z. B. ein verletztes Kind, ein wütender Anteil oder ein innerer Kritiker sein. Ziel ist es, diese Anteile zu verstehen, in Beziehung zu setzen und zu regulieren.
2. Emotionale Tiefenarbeit
Gefühle sind der Schlüssel zur Veränderung. Durch imaginative Techniken, z. B. das „Zurückgehen“ in Kindheitssituationen, können schmerzhafte Erlebnisse nachträglich emotional verarbeitet und umgeschrieben werden. Das schafft neue emotionale Erfahrungen.
3. Fokus auf Kindheitserfahrungen
Viele belastende Muster entstehen in der Kindheit – etwa durch emotionale Vernachlässigung, Kritik oder übermäßige Kontrolle. Die Schematherapie beleuchtet diese Wurzeln und hilft, heute bewusst und selbstbestimmt damit umzugehen.
4. „Limited Reparenting“
Die therapeutische Beziehung wird bewusst als sichere, unterstützende Basis genutzt. Durch Einfühlung, Bestätigung und klare Grenzen wird das emotionale Nachnähren früher Defizite möglich – im geschützten Rahmen der Therapie.
5. Integration bewährter Methoden
Die Schematherapie verbindet kognitive Verhaltenstherapie, emotionsfokussierte Methoden, imaginative Techniken und Elemente der Gestalttherapie. Dadurch entsteht ein flexibler, individualisierter Behandlungsansatz.
6. Nachhaltige Veränderung
Ziel ist nicht nur die kurzfristige Symptomlinderung, sondern eine tiefgreifende Veränderung im Erleben und Verhalten – damit alte Muster langfristig ihre Macht verlieren und neue Erfahrungen möglich werden.
Für welche Problemstellungen ist Schematherapie geeignet?
Die Schematherapie zeigt nachweislich Wirksamkeit bei einer Vielzahl psychischer Beschwerden. Sie eignet sich besonders bei chronischen, tiefgreifenden oder frühen Störungen:
Schematherapie einfach erklärt
Jeder Mensch trägt bestimmte emotionale Muster in sich – z. B. das Gefühl, nicht gut genug zu sein, verlassen zu werden oder sich ständig anpassen zu müssen. Diese Muster entstehen oft früh und „verfestigen“ sich im Laufe des Lebens. In der Schematherapie lernen Sie, diese Muster zu erkennen, zu verstehen und schrittweise zu verändern. Wir arbeiten gemeinsam mit den verschiedenen inneren Anteilen, nutzen imaginative Übungen und stärken den „gesunden Erwachsenen“, der für Sie sorgen kann. So entsteht Stück für Stück ein neues inneres Gleichgewicht.
Borderline-Persönlichkeitsstörung
Giesen-Bloo et al. (2006) zeigen, dass Schematherapie im Vergleich zur übertragungsfokussierten Therapie deutlich wirksamer ist – mit höheren Abschlussquoten und größeren Verbesserungen im Funktionsniveau.
Andere Persönlichkeitsstörungen (z. B. ängstlich-vermeidend, narzisstisch)
Bamelis et al. (2014) bestätigen in einer großen multizentrischen Studie die Effektivität der Schematherapie bei mehreren Persönlichkeitsstörungen – mit signifikanten Verbesserungen gegenüber der Behandlung nach Leitlinienstandard.
Chronische Depressionen, Ängste, Zwänge
Masley et al. (2012) zeigen in ihrer Meta-Analyse, dass Schematherapie auch bei sogenannten Achse-I-Störungen wie Depressionen, Angst- und Zwangsstörungen gute bis sehr gute Ergebnisse erzielt.
Komplexe Traumafolgestörungen & emotionale Instabilität
Die Kombination aus Struktur, Beziehung und Tiefenarbeit macht Schematherapie besonders hilfreich bei Menschen mit frühem Bindungstrauma oder komplexer Symptomatik.
Erfolgsaussichten der Schematherapie
Tiefgreifende Veränderung
Die Schematherapie zielt nicht nur auf kurzfristige Besserung, sondern auf die tiefen Ursachen von Problemen. Viele Patient:innen berichten über dauerhafte Veränderungen in ihrem Erleben und Verhalten.
Stärkere Selbstakzeptanz
Durch das Verstehen der eigenen Muster und das emotionale Nachnähren entsteht ein gesünderes Selbstbild – frei von überzogenen Ansprüchen oder innerer Kritik.
Verbesserte Beziehungen
Wer seine Schemata kennt und steuern kann, erlebt mehr emotionale Sicherheit und Klarheit in Beziehungen – beruflich wie privat.
Herausforderungen der Schematherapie
Emotionale Konfrontation
Die Auseinandersetzung mit verletzlichen Anteilen und schmerzhaften Erinnerungen kann anstrengend und emotional belastend sein – aber auch heilsam.
Zeit und Geduld
Schematherapie ist keine Kurzzeittherapie – nachhaltige Veränderung braucht Zeit. Regelmäßige Sitzungen und aktive Mitarbeit sind erforderlich.
Aktive Mitgestaltung
Die Therapie lebt von Ihrer Offenheit und Bereitschaft, sich auf neue Sichtweisen, Übungen und manchmal ungewohnte Methoden einzulassen.
Ablauf und Kosten
Die Schematherapie wurde ursprünglich als psychotherapeutisches Verfahren zur Behandlung psychischer Störungen entwickelt. Elemente des schematherapeutischen Ansatzes können jedoch auch im Coaching sehr wirkungsvoll eingesetzt werden. Weitere Informationen zum Ablauf und zu den Kosten von Psychotherapie und Coaching finden Sie hier.
Wenn Sie auf der Suche nach einer fundierten Schematherapie in Berlin sind bzw. einen Schematherapeuten in Berlin suchen, lade ich Sie herzlich zu einem unverbindlichen Erstgespräch ein.
Quellen
Angaben
Giesen-Bloo, J., Van Dyck, R., Spinhoven, P., Van Tilburg, W., Dirksen, C., Van Asselt, T., … & Arntz, A. (2006). Outpatient psychotherapy for borderline personality disorder: Randomized trial of schema-focused therapy vs transference-focused psychotherapy. Archives of General Psychiatry, 63(6), 649–658.
Bamelis, L. L. M., Evers, S. M. A. A., Spinhoven, P., & Arntz, A. (2014). Results of a multicenter randomized controlled trial of the clinical effectiveness of schema therapy for personality disorders. American Journal of Psychiatry, 171(3), 305–322.
Masley, S. A., Gillanders, D. T., Simpson, S. G., & Taylor, M. A. (2012). A systematic review of the evidence for schema therapy. Cognitive Behaviour Therapy, 41(3), 185–202.
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